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生活小貼士 | 供暖之後,遠離“暖氣病”
發布日期:2018-12-19 09:59:00      
暖氣來了好久啦!

暖氣熱起來啦!

又可以“室外穿棉襖,室内吃雪糕”了

然而,有沒有覺得

暖氣來後你出現了這些不适

 

 

情緒莫名焦躁、食欲不振、鼻咽幹燥、皮膚發緊、頭暈眼花、胸悶、腸胃不适、身體軟弱無力、出虛汗……

 

如果你同時符合5條以上症狀,那可能患上“暖氣病”了。别着急,掌握以下“八要”“四不要”,教你輕松遠離“暖氣病”,舒适健康過寒冬。

 

 

 

謹記“八要”

 

 

一:講衛生

 

要清掃家中的衛生死角,特别是暖氣片底部、縫隙以及衣櫃後面、牆角等地方。供暖後,沉積在地面的病原體(如灰塵、細菌等)很容易随着溫度的升高漂浮在空氣中,讓人鼻咽幹燥、煩躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

 

 

二:控溫度

 

暖氣來後,不可貪戀暖意,室内溫度最好保持在18℃至22℃,溫度過高會引起身體不适。

 

三:調濕度

 

暖氣來後,室内幹燥加劇,最好放一台加濕器或者擺一盆水或者多養幾盆綠植,讓室内濕度保持在50%左右。

 

 

四:常通風

 

冬季天冷,人們會減少開窗次數,但一定要選擇空氣質量良好的天氣開門通風,每次通風時間不少于30分鐘,減少呼吸道疾病。

 

五:多補水

 

每天要保證飲水2000毫升(大約10杯水),多吃新鮮的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等)。

 

 

六:勤鍛煉

 

冬季天冷,很多人會減少活動,但還是得适當動動筋骨,出點汗,強身健體。

 

七:多進補

 

冬季養生講究進補,但也要科學,不能過度進補,造成上火。陽氣偏虛的人,選羊肉、雞肉等;氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等;不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞、紅棗、核桃等。

 

 

八:早入睡

 

冬季要保證充足的睡眠,有助于陽氣潛藏,陰津蓄積,立冬後的起居調養切記“養藏”。

 

 

 
切記“四不要”
 
 

 

1、不要在暖氣片上或周圍堆雜物

 

房間内靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物,否則會影響暖氣片的散熱效果。

 

 

2、不要私放使用暖氣水

 

為了除掉礦物質,防止凝結水垢,暖氣水中會加入包括阻垢劑等在内的化學物質,根本不能用來洗衣服等,被孩子誤飲還會造成健康威脅。

 

 

此外,私自放水會破壞供熱系統穩定,給維修帶來麻煩。

 

3、不要将濕衣服直接攤在暖氣片上

 

很多人會将濕衣服放于暖氣片上烘幹,這樣做會為黴菌孢子的生長創造環境,如煙曲菌,會引起曲黴緻敏相關的疾病。

 

 

4、不要用暖氣加熱食物

 

牛奶、豆漿不能長時間放在暖氣片上加熱,時間長了容易變質、營養流失。冷凍肉放在暖氣上烤,會使肉品内冷外熱,易滋生細菌,影響食用安全。

 

 

漫長寒冷的冬季我們需要暖氣,但一定記得這些科學使用小貼士。